Cada vez que alguna amiga mía rompe la dieta o falta un día al gimnasio y hace un escándalo me vienen a la mente miles de preguntas, pero lo que más me cuestiono es si :
- Nunca antes habían roto una dieta
- Si es la primera vez que hacen dieta
- Si otras veces habían pasado años antes de romperla
- Si es la primera vez que se inscriben a un gym, etc.
- Si tenían 10 años yendo al gym sin faltar ni una sola vez.
Cada vez que se lamentan y aseguran haber echado todos sus esfuerzos a la basura o cuando actúan como si romper la dieta fuera el fin del mundo, siento como si estuviera yo ante una atleta de alto rendimiento.
Ladies es normal romper la dieta y caer.
Mejor dicho lo ANORMAL es no romperla, es más difícil hallar personas que jamás pecan en cuanto a comer saludable se refiere.
Es más raro encontrarte con una mujer que no haya faltado al gym en más de dos meses, ya no hablemos de años.
Si te caes o te tiras perfecto, nomás no te quedes ahí, levántate y sigue como si nada, porque ¡nadie se dio cuenta!
Yo no sé que se siente empezar una dieta y no romperla nunca, o inscribirse a un gimnasio y no faltar jamás porque nunca me ha pasado.
A mi lo contrario me pasa a cada rato, así que ya estoy acostumbrada a hacer como si nada y volver a empezar porque la gran tragedia no es comer “mugrero”.
La tragedia es comer chatarra todos los días.
Tu sigue tan fresca, como si no la hubieras roto nunca.
Lávate el coco, pégate en la cabeza para que te de amnesia temporal o inventa algún mecanismo mental que te funcione.
Pero al día siguiente de cenarte esos tacos de carne asada y esos frijoles a la charra, desayuna sin culpa tu jugo verde o tu omelette con verduras.
Este es mi humilde consejo para mantener un peso ideal.
Lo más importante es comer sano la mayor parte del tiempo, no todo el tiempo.
Yo la verdad no conozco a nadie que coma sano siempre o que no falte al gimnasio jamás, peeeeero lo hacen sólo una vez o dos por semana.
Tal vez mis amigas son poco comprometidas (igual que yo) o tal vez es pura suerte pero, no he conocido a alguien que le eche el 100 por ciento de ganas a la comida y al ejercicio.
Es inevitable romper una dieta, la tentación es muy fuerte, los compromisos existen, y es como nadar a contra corriente PERO…
Si la mayor parte de la semana comes sano y haces ejercicio ya la hiciste, si de 21 comidas que tiene la semana haces trampa en una o dos, no pasa nada.
- Saltarse la ida al gym para irse a la merienda
- Quedarse dormida un ratito más y no salir a correr a las 6 a.m.
- Romper la dieta cuando andas de vacaciones
- Ver más de dos películas seguidas mientras comes palomitas
- Devorarte 3 o más capítulos de tu serie favorita en una sentada
Es de lo más normal, humano y sano.
Lo que no es muy sano es que lo hagas todos los días, así que cae, levántate y haz todo lo posible para que pase una semana antes de que te vuelvas a caer 😉.
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