No sé a que se deba pero un día me levanté con ganas de no escuchar nada ni a nadie.
Me vino a la mente el recuerdo de un día de mi vida en el amanecí en un departamento que había rentado para vacacionar y puedo evocar como si fuera ayer, la paz que sentí al estar rodeada de un silencio absoluto.
Me embargó un sentimiento de dicha plena e incluso me dieron ganas de llorar de felicidad.
Reconocí que tenía años de no estar sola, al menos por muchas horas y ese mañana comprobé que mi cuerpo, mente y espíritu necesitaban de ese espacio. Me di cuenta que tenía hambre de disfrutar de mi propia compañía.
Desde aquel día he estado coqueteando con la idea de hacer un retiro de silencio, poco a poco la curiosidad se ha vuelto un interés y este se ha ido convirtiendo en una necesidad.
Empecé buscando artículos en internet que me ilustraran al respecto y me topé con muchos muy informativos.
Hay varios bloggers que escriben sobre meditación, también sobre lo que hoy en día se ha puesto tan de moda y que se conoce como mindfulness.
Casi todos han hecho varios retiros de silencio pues es una práctica muy común para ellos.
¿Cuales son los beneficios de un retiro de silencio?
Buscando retiros de de este tipo por acá por mis rumbos, comprobé que desgraciadamente no hay mucha oferta, casi todos los retiros que aparecen en la web están cruzando uno o varios charcos…
Hay uno en Querétaro, pero no se organiza con mucha frecuencia y nuestras fechas nunca han coincidido.
Desde que amanecí con esa inquietud he leído al respecto y al parecer un retiro de este tipo tiene muchos beneficios para nuestra salud e higiene mental.
Según los expertos (entre ellos no estoy yo) esto es lo que lograrás si pasas un tiempo en el más absoluto silencio:
1.Conocerte mejor.
2.Desarrollar la paciencia.
3.Agradecer.
4.Tener experiencias de meditación profunda.
5.Cuidar el cuerpo.
6.Alinearte con lo que más me importa.
7.Claridad mental y visión.
8.Paz interior.
9.Purificación física, emocional y mental.
10.Descanso a través de la calma.
11.Fortalecimiento de la voluntad.
Lo más maravilloso de todo esto es que hay páginas (aquí) donde te dan unos lineamientos muy básicos para hacer un retiro de silencio en tu casa.
Puedes alcanzar algunos de estos beneficios sin la necesidad de desplazarte o gastar dinero, así vas viendo si te interesa ahondar en el tema o en la experiencia en sí y después buscar uno más formal que te interese.
Yo por lo pronto seguiré buscando y cuando lo haya hecho les platicaré acerca de esta experiencia a la que le traigo ganas desde hace ya 9 años.
¿Y tú de que traes ganas desde hace tiempo?
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Fotografía: PEXELS
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