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Historias Vida Sana

Empezar llegado el medio siglo

7 enero, 2019

Empieza el año y empiezo con un post de mejora continua, pues este blog se trata de replicar que si se puede, que siempre se puede y que nunca es tarde.

Y precisamente si la frase “Nunca es tarde” tuviera pies y cabeza estos serían los de mi amiga N.L.

N. es una atleta consumada, ha corrido muchísimas veces el maratón de Monterrey, ha ganado decenas de medallas y todo esto lo empezó a hacer cuando cumplió 50.

Si leyeron bien empezó a correr cuando cumplió 50 años.

Llegado el medio siglo decidió invertir en ella el recién estrenado tiempo libre que le llegó con la adultez de sus tres hijos.

Esa libertad de hacer lo que nos de la gana, ese tiempo libre que nos pasamos anhelando cuando los hijos son chicos y creemos que no llegará nunca.

Esas mañanas, tardes y noches llenas de nada que llevamos esperando casi una vida.

Tanto ansiamos esos días que cuando llegan nos toman por sorpresa, nos asustan, no sabemos que hacer con ellos y en lugar de correr a abrazarlos salimos disparadas hacía el lado contrario.

Seguimos invirtiendo nuestros días en ocupaciones de los demás y continuamos vendiéndonos la idea de que no tenemos tiempo para nosotras.

Afortunadamente a N no le pasó esto y cuando escuchó que el parque Roma le hablaba cada vez que pasaba frente a él, atendió el llamado.

Empezó caminando todos los días y de tanto ver a los corredores puso en práctica el dicho “A dónde fueras haz lo que vieras”.

Dos décadas después siguen siendo los mejores amigos, se ven todos los días, se cuentan penas y alegrías.

Pero lo más valioso de esta amistad es que con esta relación se benefician el uno al otro como deben beneficiarnos en teoría todas las amistades.

Nora (y todos los corredores) evita que el parque se convierta en un lugar abandonado y desolado; En agradecimiento el parque le regala un rush de vitalidad, endorfinas y adrenalina que nunca le caerán mal.

Todas así como N podemos empezar a hacer algo nuevo el día de hoy…si queremos podemos hacer realidad ese cliché tan conocido de la “hoja en blanco”, el “día que comienza”, el “nunca es tarde” bla bla bla.

Pero alejándonos de los clichés y ubicándonos en la realidad no hay nada mejor para el cerebro (y su bienestar) que hacer algo nuevo para así mover neuronas nuevas.

Comencemos el año haciendo algo que no hemos hecho nunca, aunque sea para probar, para decir que ya lo hicimos y no nos gustó.

Nunca sabremos si nos encanta o no hacer capoeira, patinar, remar, bailar tango, hip hop en tacones, yoga, danza aérea y tantas otras cosas más si no probamos primero.

En todas partes nos dan una clase de cortesía y si no queremos gastar porque ni falta nos hace después de Navidad siempre tendremos un parque cerca y el viejo walk-man esperando a que lo saquemos a pasear.

Sólo pon una canción del jefe y te aseguro que tus pies no podrán resistir la urgencia de emprender el vuelo.

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Historias Vida Sana

¿Pasas de los cuarenta y cinco? Ya es hora de que gastes en esto.

26 febrero, 2018

Todavía no me he dado el tiempo necesario para ponerme a pensar por qué nos cuesta tanto gastar el dinero en nosotras mismas.

Yo nunca dudo en comprar cosas aun cuando muchas de ellas no las necesito.

Basta con que alguien me muestre un catálogo para que yo escoja (queriendo o no) algo y lo compre, sin embargo hablando de gastar el dinero en uno mismo también hay cosas que son imprescindibles y otras que no lo son tanto.

Además ya llegamos a una edad en las que por ejemplo, la salud y la paz interior deben de convertirse en una prioridad.

En este post te comparto 5 cosas en las que nos conviene “soltar la lana” en nuestra persona, estos rubros son una inversión a largo plazo, no los deberíamos de ver como un gasto NUNCA, así que (redoble de tambores)

Las 5 cosas en las que conviene invertir si pasas de los cuarenta y cinco.

 

Conocimiento. Por ahí hay una frase que dice el conocimiento es poder. Nunca te vas a arrepentir de gastar en aprender, porque es precisamente la educación la que nos permite tener una mejor calidad de vida en todos los sentidos.

Salud. Más vale prevenir que lamentar. No conozco a nadie que quiera vivir enfermo, sin embargo conozco a mucha gente que no cuida su salud y lo que es peor atentan contra ella, tomando o fumando en exceso. Esta etapa es la ideal, pues como ya lo he dicho antes, los hijos ya crecieron y tenemos más tiempo para dedicarlo a cuidar de nosotras mismas. Nunca te vas a arrepentir de gozar de buena salud.

Metas personales. Esta es una inversión que a veces no cuesta dinero en efectivo pero que puede costar esfuerzo a nivel personal. Fijarte metas constantemente te mantiene enfocado en perseguir un bien ya sea a corto, mediano o largo plazo, pero sobre todo te aleja del aburrimiento y la rutina.

A mi me gusta ponerme metas a corto plazo, para ser exactas 30 días.

Hago retos de ejercicio y aunque rara vez los cumplo (me da pena confesarlo) me sirven mucho para estar siempre buscando la mejora continua.

He comenzado retos de yoga, abdominales, aprender idiomas, mejorar mi técnica de lectura, etc.

El internet esta lleno de estos retos, busca algo que te llame la atención y prueba a ver si eres capaz de terminarlo.

Estilo de vida sano. Esta es otra inversión que siempre te dejará buenos rendimientos. Comer bien, dormir un mínimo de 8 horas diarias, no consumir alcohol, drogas, medicamentos controlados,hacer ejercicio, etc.

No tardarás mucho en ver los frutos de llevar este estilo de vida, prueba sólo unas semanas y verás.

Higiene mental. Quién no quisiera parecerse tantito aunque sea un 1% al Dalai Lama y estar siempre con esa sonrisa y esa paz interior. Todos necesitamos tener una mente sana para poder funcionar, es algo así como darnos mantenimiento por dentro para evitar sacar al pokemón que todos llevamos dentro.

Recordemos que nosotras somos el proyecto más importante de nuestras vidas, nosotros y nadie más.

La próxima vez que vayas a gastar en algo externo, recuerda que la mejor inversión eres tú.

 

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Fotografía: PEXELS

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