Ahora que estamos enfrentando esta realidad que parece película de ciencia ficción y tod@s hemos perdido a un ser querido, es importante pasar a un segundo plano el binomio mente-cuerpo, para poder enfocarnos en el alma.
Es imperativo que nos hagamos pa’atrás, y nos veamos desde lejos, para saber qué lado nos duele más, y reconocer cuál de todas nuestras necesidades, es la más apremiante.
Si tienes problemas para dormir, comer o por el contrario tienes sueño todo el tiempo, es importante que busques a un profesional en salud mental y espiritual, o al menos leas al respecto.
Yo no suelo leer libros de autoayuda porque como ya lo dije en este post, para mi, la mejor ayuda es la psicoterapia.
Por eso rara vez compro este género y no conozco mucho al respecto, pero debo de admitir que algunos títulos que me ayudaron mucho, ahorita me están viendo desde el librero, con cara de incredulidad.
Después de haber dicho esto, les cuento que son de los pocos que no me dejaron sabor de auto biografía en la boca, y por eso en este post se los quiero compartir.
Porque ayudar por medio de las vivencias personales, es algo muy admirable, pero desgraciadamente nunca se aprende en cabeza ajena, por eso reconozco que muchos libros de auto ayuda, me han quedado a deber.
Claro que también están los que me dieron feria de más y me dejaron grandes enseñanzas.
Estos si los recomiendo porque son unas joyas que se destacan por ser el tipo de lectura que se va añejando como los buenos vinos …y aumentan año con año su valor.
Así que de verdad espero les ayuden de la misma manera en que en me ayudaron a mi, y haga menos duro su camino hacia la paz.
Te dejo cuatro libros para enfrentar el duelo.
Los cuatro acuerdos.- “En Los cuatro acuerdos, don Miguel Ruiz revela la fuente de todas las creencias que nos ponen límites y nos privan de alegría, creando sufrimiento inútil. Basados en la antigua sabiduría tolteca, Los cuatro acuerdos nos ofrecen un poderoso código de conducta que puede transformar inmediatamente nuestra vida en una nueva experiencia de libertad, dicha absoluta, y amor.” aquí y aquí
El hombre en busca de sentido.- “El doctor Frankl, psiquiatra y escritor, suele preguntar a sus pacientes aquejados de multiples padecimientos: ¿Por que no se suicida usted? Y muchas veces, de las respuestas extrae una orientación para la psicoterapia a aplicar: a este, lo que le ata a la vida son los hijos; al otro, un talento, una habilidad sin explotar; a un tercero, quizás, solo unos cuantos recuerdos que merece la pena rescatar del olvido. Tejer estas tenues hebras de vidas rotas en una urdimbre firme, coherente, significativa y responsable es el objeto con que se enfrenta la logoterapia. En esta obra, Viktor E. Frankl explica la experiencia que le llevó al descubrimiento de la logoterapia. Prisionero, durante mucho tiempo, en los desalmados campos de concentración, el mismo sintió en su propio ser lo que significaba una existencia desnuda. ¿Como pudo el que todo lo había perdido, que había visto destruir todo lo que valía la pena, que padeció hambre, frío, brutalidades sin fin, que tantas veces estuvo a punto del exterminio, como pudo aceptar que la vida fuera digna de vivirla? El psiquiatra que personalmente ha tenido que enfrentarse a tales rigores merece que se le escuche, pues nadie como el para juzgar nuestra condición humana sabia y compasivamente. Las palabras del doctor Frankl alcanzan un temple sorprendentemente esperanzador sobre la capacidad humana de trascender sus dificultades y descubrir la verdad conveniente y orientadora”. aquí y aquí
Sobre el duelo.- “En este emotivo y poderoso ensayo, que nace de un artículo publicado en The New Yorker, la autora nigeriana pone palabras al inenarrable grado de dolor causado por la repentina muerte de su padre en Nigeria: la crisis sanitaria por la pandemia de COVID-19 impidió que la autora pudiese salir de Estados Unidos para reunirse con su familia.
En un intento por encontrar consuelo ante la sensación de vacío que la sacudió hasta la médula, Sobre el duelo es una breve pero inteligente y conmovedora crónica autobiográfica de las primeras etapas de la gestión de la pérdida, un revelador examen de la naturaleza del dolor, un tributo al padre que la llamaba «nwoke neli» («la que equivale a muchos hombres») y una profunda reflexión sobre la lengua y las tradiciones igbo.
Este libro se enmarca en la más rabiosa y dolorosa actualidad: la autora escribe desde la certeza de ser sólo una más de entre los millones de personas en duelo, sobre las dimensiones culturales y familiares del mismo y, también, sobre la soledad y la ira inherentes a él. Sobre el duelo es un libro imprescindible para estos momentos. Y, sin embargo, resultará atemporal, duradero, y una adición indispensable al canon de la autora. En el mismo formato que Todos deberíamos ser feministas, el lector lo atesorará y compartirá más que nunca.” aquí y aquí
El duelo en medio de la pandemia.- “Psicóloga, desarrollista humana y tanatóloga. Se ha especializado en el área de cuidados paliativos y manejo de duelo tanto en México como en Estados Unidos, España y Canadá, donde ha tenido varias estancias.
Cuenta con veintisiete años de experiencia trabajando con enfermos crónicos, así como con sus familias.
Es autora de Las Emociones y el cáncer. Mitos y Realidades; El Duelo. Cómo integrar la pérdida en nuestra biografía y coautora de Cuidados Paliativos. Medicina que apuesta por la calidad de vida.” aquí y aquí.
Espero de todo corazón que estos libros te abracen, brinden consuelo y te susurren al oído las palabras de aliento que necesitas escuchar en este momento tan difícil por el que estás pasando.
Y recuerda que como dice Rumi, “la herida es el lugar por donde entra la luz”.
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Imagen. Text Art App.
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Y confieso que no podría ser más feliz, mi cuerpo está en mejores condiciones que hace 10 años y mi cutis ahí la lleva.