Dudo que haya alguien en este mundo que no quiera dormir como un bebé… hablando de acciones concretas para reparar el cuerpo y la mente nada, pero nada en este mundo se le compara a una noche de sueño profundo y relajado.
Claro que a estas alturas del partido veo más fácil ganar un Premio Nobel y aunque no padezco de insomnio leo mucho al respecto porque dudo que vaya a ser inmune a este mal tan común entre mis contemporáneas.
El ochenta por ciento (maomeno) de mis amigas padece de insomnio, algunas recientemente han comenzado la difícil tarea de enfrentar esas noches llenas de horas “muertas” que parecen durar una eternidad.
Otras ya tienen años en pie de lucha. Al verlas (y oírlas) me lleno de certidumbre y digo “Es sólo cuestión de tiempo”.
Siempre que me preguntan qué pueden hacer (porque todavía duermo bien) les contesto lo mismo:
“Haz ejercicio para que canses el cuerpo y despejes la mente“. Para ser honesta mis palabras han de sonar más huecas que la cabeza de una Barbie, pues ninguna me hace caso, y en lugar de poner en práctica mi consejo prefieren seguir tomando pastillas para dormir.
Por eso cuando me topé con este artículo mientras navegaba en la web sentí que hallé oro molido, me embargó la felicidad y decidí replicarlo en el blog.
Por fin por fin por fin, ahora cuando me pregunten podré variar un poco el discurso y en lugar de una opción les daré dos yessssss. 😉
Esta canción fue específicamente diseñada por músicos, neurólogos y demás científicos que laboran en MIND LAB INTERNATIONAL (Reino Unido) para bajar los niveles de stress y de ansiedad.
No es ninguna novedad que la música tiene efectos paliativos, recuerdo como si fuera ayer como el demonio de Tasmania se convertía en una seda cuando le tocaban su música preferida. ¿Recuerdan también ustedes esas caricaturas?
Pues esta composición promete hacer lo mismo y lo mejor de todo es que mucha gente ha probado y comprobado que sirve.
No solo para el insomnio, también ayuda a combatir el estrés y los ataques de ansiedad que son cada vez más comunes durante la menopausia.
Con ustedes (Redoble de Tambores please) Weightless de Marconi Union.
Les dejo el LINK y les informo que pueden escucharla en Spotify, YouTube, comprarla en ITunes y descargarla en el celular, etc,etc.
Lo importante aquí es que la tengan a la mano y la escuchen antes de dormir para inducir un estado de relajación profunda y si, si si. Si pueden.
HAGAN EJERCICIO….par favaaaaaaaar.
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